O que é saúde mental

Tal como vimos, um bom estado de saúde mental pressupõe que sejamos capazes de estabelecer boas conexões cognitivas com todo e qualquer estímulo exterior que o nosso cérebro receba.

E sempre que o nosso nível de estabilidade mental está comprometido, deixamos de saber reagir de forma saudável ao mundo exterior, e seus inerentes desafios.

Alguns factores de risco para a saúde mental podem ser:

• Ambiente familiar, social ou laboral difícil

Sabemos que o ser humano é um ser social. Como tal, estamos inseridos numa sociedade que exige de nós a nossa intervenção e colaboração. No entanto, nem sempre obtemos desta sociedade estímulos positivos – na verdade, somos sujeitos a situações stressantes e desgastantes a maior parte do tempo. Se não formos indivíduos mentamente saudáveis, e estruturalmente resilientes, seremos facilmente derrotados pelos desafios externos.

• Infância traumatizante

Tal como temos vindo a analisar noutros artigos, um trauma de infância pode deixar sequelas por muitos anos. Não raro, são mazelas que nos acompanham para o resto da vida se não forem tratadas e digeridas através de terapias da psicologia positiva. Este pode ser um fator de risco para uma pobre saúde mental, e deve ser sujeito a psicoterapia o mais precocemente possível.

• Natureza biopsíquica do indivíduo frágil

Sabemos que cada pessoa é uma pessoa, e que cada um responde ao trauma de forma muito pessoal. A natureza e biogénese da pessoa tanto pode ser forte e resiliente como fraca e bastante susceptível ao meio ambiente.

Aquilo que prejudica um indivíduo nao prejudica necessariamente o outro, e vice versa. Por isso devemos trabalhar o autoconhecimento para perceber, o quanto antes, aquilo que nos faz bem, e o que nos faz mal. Aquilo de que nos devemos afastar, e aquilo de que nos devemos aproximar.

• Estilo de vida desadequado

Sabendo que a natureza biopsíquica de cada indivíduo é uma história irrepetível, devemos ter perceção do tipo de rotina e hábitos sociais que melhor se adequam às nossas capacidades e estrutura mental. Sabendo isto, evitamos adoptar estilos de vida que em nada beneficiam a nossa saúde física, mental, emocional e espiritual.

Por exemplo, o consumo de drogas, álcool e a contínua privação do sono podem prejudicar gravemente a saúde mental de determinados indivíduos. E na verdade, prejudicam qualquer indivíduo – mas uns serão mais resilientes do que outros. Seja como for, maus hábitos não ajudam e precisamos decidir por quanto tempo mais os queremos tolerar.